Träningsprogram

Här hittar du dina träningsprogram som du jobbar med efter din operation. Det är viktigt att komma igång och röra på sig i vardagen för att kroppen ska återhämta sig efter en nack- eller ryggoperation. Du börjar med lätta rörelser och ju starkare du känner dig desto mer aktiv kan du vara. Träningen behöver ofta anpassas efter just din fysiska nivå vilket din fysioterapeut hjälper dig med.

Efter operation

Diskbråck v. 1-2

Diskbråck v. 3-4

Nackkirurgi v 1-3

Spinal stenos v. 1-3

Spinal stenos v. 4-6

Steloperation v. 4-6

Steloperation v. 1-4